robic sile

Da się robić siłę i wytrzymałość jednocześnie?

[...] troche sie zapuscilem ok 19% bf, 88kg wagi 181 wzrostu, przechodzenie teraz na wycinke jest chyba bez sensu (chcialbym od stycznia), wiec pozostaje sila? ale czy warto robic sile przed redukcja na ktorej i tak ta sila spadnie? slyszalem tez o treningu na "gestosc miesni" nie wiem czy cos takiego istnieje, teraz przechodze na diete w ktorej [...]

[...] troche sie zapuscilem ok 19% bf, 88kg wagi 181 wzrostu, przechodzenie teraz na wycinke jest chyba bez sensu (chcialbym od stycznia), wiec pozostaje sila? ale czy warto robic sile przed redukcja na ktorej i tak ta sila spadnie? slyszalem tez o treningu na "gestosc miesni" nie wiem czy cos takiego istnieje, teraz przechodze na diete w ktorej [...]

Można robić siłę na redukcji ? I sposobem jedzenia IF ? Jak tak to w jaki sposób ?

jak to mi kiedyś kolega tłumaczył: najpierw trzeba robic siłę żeby mieć siłę na trening na mase :D

Bardzo proszę jeszcze raz o ocenę tego planu, bo zaczynam robic siłe juz od tej niedzieli i bede sie opierał na tym planie, wiec jak jest cos nie tak w nim to bedzie lipa. Umiesciłem go juz w dziale do oceny planów, ale tam jeszcze sporo planów przed moim jest bez odpowiedzi i dochodzą nowe, please, help.

chcialbym robic sile ale cos ostatni mi nie podchodzi niestety clen 180 kapsow 94 zl Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-25 11:16:51

wrzuc trening do sprawdzenia w odpowiednim dziale poczytaj o FBW z priorytetem na sile klatki a co do tego co kogo jara - to ja lubie robic siłę, nad estetyka sylwetki pracuję 2 - 3 miesiace w roku. Trenuje hobbystycznie i mam hobbystczne priorytety. Przyszło mi do glowy by wziąc xxxkg w martwym - robie trening pod to cwiczenie i ciągnę xxxkg, [...]

Jak chcesz robić siłe bez nóg ? Jak chcesz robić mase bez nóg ? Czemu klata/bic/tri 2x w tygodniu ? Jakie plany robiłeś ostatnio ? wyniki w przysiadzie,mc i wl ? Pzdro

Dzięki wielkie za pomoc ;) Jeszcze przy okazji, opłaca się robić podbiegi w treningu sprinterskim ? Bo planowałem na wiosnę raz w tygodniu robić siłę biegową i szybkość pod górkę.

dzięki za odp, chodziło mi bardziej o to, że po masie chciałem robic siłe i nie wracac przy tym znowu do splita

Jeszcze mam takie zapytanie co do siły czy można robić siłę bez zwiększania masy np trening do 6 ruchów czy tam jakiś inny na siłe ??

jezeli chcesz robic sile miesni brzucha rob sobie 4 serie 25 badz 20 powtorzen to bedzie szlo na sile ! i przerwy miedzy seriami 1-2min

Ale tak naprawde to co ty chcesz robic SIŁE MASE I SILE RZEŹBE ...?

Tak na prawde, to chce robic siłę, a bieganie zawsze cos daje. Chodzi mi poprostu o to, co mam wziac, wlasnie na sile, i czy to sie nie zmarnuje, dlatego, ze biegam.

w/w cwiczonko swietnie pompuje i nie obciaza stawow , ale sily przedramion specjalnie nim nie zrobisz.. tylko po co chcesz robic sile przedramion?? do czego ci to potrzebne? ps.jesli chodzi o sile przedramion to w dziale armwrestling napewno cos znajdziesz..

Wiesz, kreatyna głównie daje siłe a na rzeźbie troche trudno robić siłe. Są znacznie lepsze antykataboliki niż kreatyna. Ja bym polecał skupić się na czymś głownie na rzeźbę, BCAA albo HMB (to też jak masz dużo kasy). Zmieniony przez - muzyk w dniu 2005-04-11 09:08:27

Na diecie redukcyjnej siłe? Buhahahaha. Sorry. Jeżeli jesteś zdolny robić siłę na diecie to coś z tą dietą musi być nie tak.

A chcesz robic sile jako sile czy uzupelnienie pod TKD?

[...] interesuje forma juz w miare odrobiona, jedyny kłopot jaki mam to te upały - na mojej siłowni idzie zdechnąc przez co ciężary troche mniejsze... ale trudno latem ciezko robic siłe. dziś popołudniu już powinienem miec dymatedriny wiec jakość mięska troche podrasuje. Cykl miał trwac 9 tyg ale teraz bede musiał go przeciągnać do 12 - nie wiem [...]